Cara Sehat Menambah Berat Badan

Tuesday, June 2, 2015

Cara Sehat Menambah Berat Badan >> Bagi yang kesulitan menambah berat badan, kini Anda harus coba tips cara sehat menambah berat badan, agar tubuh tidak hanya bertambah berat tapi juga sehat dan tidak mengundang penyakit.

Nah, untuk meningkatkan berat badan yang ideal, Anda perlu melakukan pola makan secara benar dan sehat. Berikut beberapa cara sehat untuk si kurus: 

• Tidak hanya kalori, nutrisi pun perlu diperhatikan
  Menambah berat badan bukan berarti tidak memperhatikan kandungan di dalamnya. Jadi, jangan hanya menambah kalori namun nutrisinya pun perlu diperhatikan. Buatlah makanan yang Anda konsumsi secara seimbang antara kalori, nutrisi, dan gizi.
• Tambah frekuensi makan berat Anda
  Paling tidak makan berat sebanyak 6 kali dalam sehari dan masukkan lebih banyak kalori di dalamnya. Jangan lupa untuk memastikan di setiap jam makan Anda memasukkan unsur makanan yang mengandung protein, zat tepung, sayuran dan lemak. Selain itu, Anda dapat mengonsumsi sandwich berisi daging di dalam roti gandum yang diolesi mayonaise, diisi tomat dan minum buah yang dicampurkan dengan buah sebagai makanan di antara makanan berat Anda.
• Tingkatkan massa otot
  Beberapa makanan yang dapat meningkatkan massa otot antara lain camilan yang mengandung banyak protein, susu cokelat rendah lemak atau minuman berprotein setelah Anda latihan angkat beban. Selain itu, imbangi juga dengan mengonsumsi makanan kaya kalori dan protein.

Nah, beberapa makanan yang mengandung protein untuk menggemukkan badan antara lain:

• Telur sebagai sumber protein
• Konsumsi minuman berbahan dasar susu
• Konsumsi daging putih, seperti dada ayam atau ikan
• Konsumsi gandum utuh
• Kacang-kacang sebagai sumber protein nabati
• Selain beberapa cara di atas, Anda bisa mem-variasikan makanan dengan mencampur sumber lemak nabati sehat dan mineral seperti kacang dan buah kering ke dalam makanan, seperti buah kering ke dalam sereal dan menambah taburan kacang ke yogurt atau salad maupun sup.

Cara lain untuk menambahkan kalori ke dalam tubuh yang lebih sehat Anda bisa mengonsumsi lemak nabati dari kacang, biji-bijian, selai kacang, margarin almond, alpukat, hummus dan minyak. Batasi konsumsi lemak hewani karena kandungan lemak tersaturasinya yang dapat menyebabkan tubuh mengalami tinggi kolesterol jahat (LDL) dan berisiko menderita penyakit jantung.

reposted by Blog Bikin Betah

Read Post | comments

Cara Membuat Masker Durian

Tuesday, December 9, 2014

Cara Membuat Masker Durian >> Durian merupakan makanan yang mempunyai khas dengan aroma nya ternyata bisa dibuat menjadi masker lho,,!. Berikut kami informasikan cara membuat masker dari buah durian.

Buah asal Asia Tenggara yang sering disebut sebagai king of fruit ini banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena rasanya yang legit dan juga tekstur dagingnya yang lembut. Tapi siapa sangka kalau buah ini juga bisa digunakan sebagai bahan utama masker wajah.

Seorang pembaca setia Vemale, Denisa Fatraya yang saat ini berkuliah di Universitas Diponegoro punya tips cantik yang memanfaatkan durian sebagai masker wajah. Penasaran? Let’s check this out!

Buah durian rupanya memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Beberapa diantaranya, antara lain meremajakan kulit, mengurangi kerutan, mengatasi lingkar hitam pada mata, membuang sel-sel kulit mati, dan menyembuhkan luka. Kandungan vitamin C yang tinggi pada durian juga bisa membantu terbentuknya kolagen. Jika kolagen bisa terbentuk dengan baik, maka kulit bisa lebih kencang dan keriput pun hilang.

Bagaimana cara membuat masker durian ini?

Caranya sangat mudah. Ambil bagian daging buah durian. Lalu oleskan daging buahnya di kulit wajah Anda. Diamkan beberapa saat, kemudian baru bilas dengan air hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil maksimal, gunakan masker durian ini secara rutin dan berkala.

Nah itu dia cara membuat masker durian, sangatlah mudah bukan??, monggo di coba di rumah,,,

Read Post | comments

Misteri Keris Pusaka Indonesia Yang Melegenda

Monday, December 1, 2014

Misteri Keris Pusaka Indonesia Yang Melegenda  >> Indonesia banyak memiliki cerita-cerita dari kerajaan-kerajaan pada zaman dahulu kala dan banyak pula terbagi dari aneka ragam budaya, suku ,ras serta keyakinan yang sering terlontar dari ucapan masyarakat ke masyarakat sekarang.

Lalu dari cerita ke cerita akhirnya bertahan sampai saat ini tentang Keris pustaka punya indonesia. Memang sudah sewajarnya untuk melestarikan cerita-cerita legenda semacam ini agar tidak hilang dan anak serta cucu sebagai peneruspun bisa mengetahui apa yang telah terjadi sebelum kelahirannya. 

Berikut 5 Misteri Keris Pusaka Indonesia Yang Melegenda.

Keris Pusaka Empu Gandring

Keris ini di yakini sebagai sejarah berdirinya Singasari. Kerajaan Singasari adalah kerajaan yang bertempat di kota Malang. Ken Arok adalah orang yang memesan keris ini dan Keris tersebut di buat oleh Empu Gandring. Ken arok meminta kepada Empu Gandring agar membuat keris itu dalam satu malam., Berkat kesaktian Empu Gandring keris tersebut jadi dan memiliki kesaktian. Namun setelah keris tersebut jadi Ken Arok pun membunuh Empu dengan keris tersebut dan sebelum mati Empu berpesan bahwa keris tersebut akan membunuh keluarga Ken Arok dan raja dari Singasari itu sendiri. Dan ternyata semua benar terjadi.

2. Keris Pusaka Nagasasra Dan Sabuk Inten

Ini adalah 2 keris peninggalan dari Raja Majapahit. Keris Nagasasra ini terbuat dari bilah yang di beri emas dan nama Nagasasra di beri karena memiliki dapur yang berjumlah tiga belas luk. Keris ini di rancang oleh Raja sendiri yang banyak menggunakan emas. Selain Raja masih ada satu orang yang di hidupnya di ahir zaman Kerajaan Majapahit yang ahli dan sangat bagus menciptakan keris Nagasasra yaitu Empu Ki Nom.

3. Keris Pusaka Kyai Condong Campur

Keris ini adalah keris peninggalan Majapahit yang sangat melegenda. Keris ini di buat dengan seratus empu yang memiliki watak jahat. Munculnya keris ini juga mengisahkan suatu peperangan antar keris yaitu Keris Sabuk Inten yang merasa terganggu adanya Keris Condong Campur ini dan terjadi peperangan yang hasilnya Keris Sabuk Inten Kalah. Namun mendengar kekalahan sabuk inten, Keris Sangkelat pun merasa tertekan hingga akhirnya melawan Keris Condong Campur ini dan hasilnya Condong Campur pun kalah dan meleset ke angkasa berupa komet dan akan turun kembali ke bumi 500 tahun untuk membuat kerusakan.

4. Keris Pusaka Setan Kober

Keris ini du buat oleh murid Sunan Ampel yaitu Empu Supo. Empu Supo juga pembuat keris yang terkenal seperti Keris Kyai Sangkelat yang di buatnya pada awal kerajaan Demak Bintaro dan di wariskan kepada Arya Penangsang. Keris Pusaka Setan Kober ini adalah keris yang memiliki hawa panas yang akan membuat orang yang memegangnya akan cepat mencapai tingkat kemarahan. Begitu juga dengan Arya yang mewarisi Keris Setan Kober ini yang memiliki sifat cepat pemarah dan keris ini juga yang di gunakan ketika melawan Sutawijaya yang memiliki senjata Tombak Kyai Pleret. Di balik itu semua keampuhan keris ini belum di ketahui kenapa bisa menciptakan hawa marah dan tingkat emosi yang tinggi ketika di gunakan. Ada beberapa alasan yang mengatakan bahwa keris ini adalah keris yang sudah banyak membunuh petinggi-petinggi kerajaan.

5. Keris Pusaka Kyai Sengkelat

Keris Sengkelat adalah keris yang di ciptakan pada 1466-1478 di kerajaan Majapahit. Asal terciptanya keris ini adalah ketika Sunan Ampel sedang bermunajat dan dan menemukan besi yang di percaya hasil peninggalan Nabi Muhammad. Lalu besi tersebut di berikan kepada Empu Supa yaitu murid Sunan Ampel. Empu Supa pun disuruh menjadikan besi itu sebagai pedang namun kata Empu Supa sayang jika di jadikan pedang lalu dia menjadikan besi tersebut menjadi sebuah keris berluk tiga belas. Setelah selesai mpu supapun memberikan keris tersebut kepada Sunan Ampel, namun Sunan Ampel kecewa karena dia menyuruh membuatkan menjadi pedang bukan keris. Lalu keris tersebut di berikan kepada Prabu Brawijaya V oleh Sunan Ampel.

Ketika Prabu Brawijaya V menerima keris itu dia sangat terkesan dengan kehebatan dari keris itu dan di jadikan sebagai maskot kerajaan. Tak lama, Kehebatan keris itu terdengar oleh Adipati Blambangan dan menyuruh pasukannya untuk mencuri keris tersebut demi kejayaan Kerajaan Blambangan dan berhasil. Setelah berhasil di curi Prabu Brawijaya V pun mengutuskan Empu Supa kembali untuk merebut keris tersebut dan berhasil tanpa perlawanan dan berkat kecerdikan dari Empu Supa.

Read Post | comments

Tertangkap Kamera, Mengemis Sambil Mainkan iPhone

Sunday, November 30, 2014

Tertangkap Kamera, Mengemis Sambil Mainkan iPhone >>  Fenomena 'pengemis gadungan' sudah menjadi rahasia umum bagi masyarakat di belahan bumi manapun. Kadang beberapa orang merasa gemas dan merasa kebaikan sebaiknya tak diberikan bagi orang-orang seperti itu. 

Namun begitulah kerjanya kebaikan dan keikhlasan di dunia ini. Kalau kita tahu semua rahasia yang terjadi, maka kita akan perhitungan dan tak belajar untuk ikhlas pada orang lain.

Sebuah foto yang diunggah di dunia maya ini akan menguji kebijaksanaan Anda dalam berbuat kebaikan. Andaikan Anda bertemu pengemis seperti ini, apa yang Anda lakukan?

Pengemis tersebut kelihatan wajar dan seperti tuna wisma yang banyak survive di jalanan. Dia duduk berlutut dengan mantel. Karena cuaca dingin ia meringkuk sambil membawa karton yang mengisyaratkan permintaan tolong. Namun kalau Anda tahu apa yang ada di balik tangannya, maka Anda akan terkejut.

Dilansir dari Asian Town, pengemis itu sebenarnya menggenggam sebuah iPhone di balik tangannya. Ia sembunyikan di belakang karton yang ia bawa. Entah bagaimana pengirim foto ini mendapatkan gambar tersebut.

Ada iPhone di balik karton. Can you see it? |Photo copyright Stomp.comAda iPhone di balik karton. Can you see it? |Photo copyright Stomp.com

Beberapa netizen memberikan komentar kocak, hingga bijaksana. Misalnya, "Ya sudah beri uang saja. Capek juga kan duduk lama di bawah matahari." Atau, "Kenapa gelandangan tidak boleh punya iPhone? Itu kan kebutuhan?"

Ada juga yang dengan bijak menyampaikan bahwa kalau sudah memberi itu ikhlaskan saja. "Kalau kamu ingin memberi, berilah dengan segenap hatimu. Bukan masalah mereka punya atau tidak punya, " ujarnya.

Read Post | comments

Menanti Susunan Kabinet Jokowi

Sunday, October 19, 2014

Gerak positif Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) yang ditopang sentimen pelantikan presiden dan wakil presiden terpilih Joko Widodo-Jusuf Kalla (Jokowi-JK) diperkirakan tidak berlangsung lama. Apalagi fokus perhatian pelaku pasar kini menunggu susunan kabinet Jokowi-JK dan menaikkan harga BBM bersubsidi. Kepala Riset PT Universal Broker Securities, Satrio Utomo menuturkan, Jokowi Effect hanya berlangsung tak lebih dari dua hari. Pasalnya, pasar saham tak akan stabil jika hanya mengandalkan pemodal lokal. "Kalau hanya didukung pemodal lokal, tidak akan panjang. Kalau asing, mereka jualannya stabil. Kalau mereka melakukan posisi jual, berat juga IHSG sendiri," kata dia kepada Liputan6.com, Jakarta, Senin (20/10/2014).

Dia menjelaskan, yang membuat IHSG terus bertahan ke zona hijau adalah sinyal The Fed untuk memperpanjang quantitative easing. Itu yang membuat para pemodal masuk ke RI.

"Gelontoran The Fed akan dilakukan membuat dana asing berbalik, kita relinya akan panjang," tutur Satrio.

Sementara itu, Analis PT Investa Saran Mandiri Hans Kwee mengatakan, saat ini pelaku pasar sedang memperhatikan sentimen dari regional. Dia juga mengakan, pelaku pasar cenderung wait and see menanti kenaikan harga bahan bakar minyak (BBM).

Selain itu, pelaku pasar juga sedang menanti susunan kabinet pemerintahan Jokowi. Susunan kabinet yang tidak sesuai dengan ekspektasi pasar membuat IHSG tertekan cukup besar. "Cenderung kami rekomendasikan sell on strength dulu bagi investor," tandas dia.

Ekonom PT Samuel Sekuritas, Lana Soelistianingsih menuturkan, menteri Kabinet Jokowi-JK diharapkan memiliki kompeten dan menguasai masalah. Tak hanya itu juga dapat memiliki komitmen untuk mewujudkan Indonesia mandiri dan bersih dari korupsi.

"Menteri terpilih juga harus memperjuangkan kepentingan Indonesia untuk menghadapi masyarakat ekonomi ASEAN 2015. Jangan mau dikendalikan kepentingan asing," kata Lana.

Presiden terpilih Joko Widodo (Jokowi) memberikan dampak ke pasar modal sebelum masa pemilihan umum Presiden 2014. Ketika Jokowi diumumkan menjadi calon presiden yang diusung Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP), IHSG melonjak tajam 3,2 persen ke level 4.878,64.

Lalu setelah pemilihan umum (Pemilu) Presiden 2014, IHSG naik ke level 5.098 pada 10 Juli 2014. IHSG pun terus menanjak naik sehingga mencapai level tertinggi sepanjang sejarah pasar modal di kisaran 5.246 pada 8 September 2014.

Read Post | comments

Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat

Friday, August 1, 2014

Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat

Flu adalah salah satu penyakit yang paling sering melanda. Jika sudah begini, pasti kita akan langsung mengkonsumsi obat flu atau datang ke dokter. Namun, biasanya obat flu bisa membuat kita mengantuk dan jika terlalu sering mengkonsumsi antibiotik, tubuh akan kebal terhadap antibiotik.

Namun ada beberapa cara untuk menyembuhkan flu seperti yang dilansir dari Boldsky.com!

1. Hirup uap air

Salah satu keluhan saat flu adalah hidung yang tersumbat. Hal ini bisa diatasi dengan menghirup uap air. Caranya, ambil sebaskom air hangat, lalu tutupi kepala dengan handuk dan dekatkan wajah ke baskom air hangat tersebut. Hirup dalam-dalam uap air dan lakukan berulang-ulang sampai dirasa cukup.

2. Minum air hangat

Flu bisa membuat tubuh menjadi dehidrasi. Minumlah air hangat setiap satu jam untuk menjaga agar tidak dehidrasi dan melegakan tenggorokan.

3. Kumur dengan air garam

Air garam bisa menghilangkan virus di tenggorokan dengan osmosis. Jika setelah berkumur kita meludah, maka bisa dipastikan kita terkena virus flu.

4. Kumur dengan teh

Jika dahak sudah bergumpal dan berwarna hijau, maka disarankan menggunakan air yang diseduh dengan daun teh untuk berkumur. Hal ini bisa membuat dahak lebih cair dan mudah untuk dikeluarkan.

5. Makan sup

Flu bisa menghilangkan rasa di lidah kita. Mengkonsumsi sup hangat bisa mengembalikan rasa di lidah. Tidak hanya itu, mengkonsumsi sup juga bisa melegakan lubang hidung dan kuping yang tersumbat karena flu.

6. Minum jahe

Jahe dikenal dengan efek hangatnya jika dikonsumsi. Itulah kenapa jahe menjadi salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan flu.

7. Makan makanan pedas

Cukup tambahkan cabai atau lada ke dalam makanan yang dikonsumsi. Rasa pedasnya bisa melegakan hidung.

8. Istirahat yang cukup

Ketika sedang dilanda flu, badan perlu istirahat. Jika memaksakan untuk beraktivitas, waktu sembuh akan menjadi lebih lama. Lebih baik istirahat daripada menularkan flu ke orang lain.

Read Post | comments

Rukyatul hilal terganggu cuaca mendung

Tuesday, June 24, 2014

Rukyatul hilal terganggu cuaca mendung

Kantor Kementerian Agama Kota Yogyakarta akan menggelar rukyatul hilal untuk menentukan awal puasa di bukit Syeh Belabelu yang berada di kawasan Parang Tritis pada Jumat (27/6). 

"Kami melakukan pengamatan hilal bersama Kantor Kementerian Agama Kabupaten Bantul. Lokasi pengamatan di bukit makam Syeh Belabelu," kata Kepala Kantor Kementerian Agama Kota Yogyakarta Sigit Warsita di Yogyakarta, Selasa (24/6).

Seperti diberitakan Antara, menurut dia pihaknya sudah menyiapkan sejumlah peralatan yang dibutuhkan untuk mendukung pengamatan hilal. "Teknologi pengamatan sudah modern dan canggih. Ada sekitar 10 petugas yang akan diterjunkan untuk melakukan pengamatan," katanya.

Petugas yang diterjunkan untuk melakukan pengamatan hilal, lanjut dia, adalah petugas-petugas yang sudah memiliki kualifikasi dan pengetahuan untuk melakukan pengamatan.

"Petugas-petugas tersebut juga telah disumpah untuk menyampaikan hasil secara jujur," katanya, seperti diberitakan Antara.

Meskipun demikian, Sigit memperkirakan tinggi hilal pada Jumat (27/6) belum akan mencapai lebih dari dua derajat. "Hilal masih tipis, namun pengamatan harus tetap dilakukan. Hasil pemantauan akan disampaikan ke Kantor Kementerian Agama DIY," kata Sigit.

Selain di bukit makam Syeh Belabelu, rukyatul hilal juga akan dilakukan oleh Kantor Kementerian Agama Sleman dan Kantor Kementerian Agama Gunungkidul di Bukit Branjang yang berada di selatan Pathuk Gunung Kidul.

Sementara itu, Kepala Seksi Data dan Informasi Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Yogyakarta Tony Agus Wijaya mengatakan, cuaca pada akhir pekan diperkirakan berawan.

"Saat ini, wilayah DIY memasuki musim kemarau. Cuaca pada umumnya cerah di pagi hari namun saat sore hari bisa berawan bahkan hujan dengan intensitas ringan. Ada hujan rintik-rintik," katanya.

Tony mengatakan wilayah DIY sempat terdampak gangguan cuaca jangka pendek pada pekan lalu akibat munculnya tekanan udara rendah di sekitar Pulau Jawa yang menyebabkan munculnya hujan.

"Pengaruh gangguan cuaca pekan lalu sudah mulai hilang. Namun, gangguan cuaca ini bisa kembali terjadi," katanya.

Read Post | comments